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20 fevereiro 2021
emang niat diet buat ngubah pola hidup jadi lebih sehat sih. tapi sedih ajaa gt mau nurunin dari 56 ke 50 kok ya susah, badan juga ga berubah banget. beratku stuck di segini2 aja, padahal udah berusaha banget. sediih 😭 tinggiku 156 umurku 16 btw 😭
(18 comentários)
19 fevereiro 2021
kenapa ya nurunin dari 56 ke 50 tuh susahhh banget. defkal udah, wo udah, makan di atas bmr bawah tdee, tidur cukup. apa karena bb ku udah termasuk normal makanya jd susah ya? :(
(2 comentários)
18 fevereiro 2021
sebulan cuma turun 1,6kg 😢
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18 fevereiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,8 kg
1,7 kg
5,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
16 fevereiro 2021
halo, kakak2 ada saran gaa biar kuat olahraga lebih dari 30 menit? aku nyobain wo emi wong 30mnt standing full body aja cuma kuat sampe 20 menit :,))
(10 comentários)
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