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31 agosto 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87 kg
3 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
16 agosto 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,2 kg
1,8 kg
10,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
15 maio 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86 kg
4 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
28 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
8 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 0,2 kg por Semana
24 outubro 2021
i am tired of the routine/diet and heavy strict schedules.
in these two months, i lost 8kgs of fat almost, gained strength and conditioning with clearly visible muscle mass.
i am now taking a break for sometime from diet, but not from workouts, planning of changing totally my workouts as i feel happy, with diet i am unable to lift heavy weights that i used to be before diet as i don't have enough energy. I'll start diet again whenever i feel okay to be.
Good luck to me🙂.
(10 comentários)
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