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13 janeiro 2019
치팅데이(저탄)
고지방
단백위주
오전운동X
오후운동전 65.30
오후운동후 64.70 (64.90)
이뇨제2
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,9 kg
6,1 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 7,7 kg por Semana
12 janeiro 2019
오전운동전 헬스장 65.30
오전운동후 헬스장 64.85 (65.30)
오후운동전 헬스장 64.30
오후운동후 헬스장 64.00 (64.50)
이뇨제 처방
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66 kg
5 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
11 janeiro 2019
오전운동전 헬스장 65.80
오전운동후 헬스장 65.40 (66.10)
오후운동전 헬스장 65.70
오후운동후 헬스장 65.45 (65.80)
t
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,2 kg
4,8 kg
5,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 7,7 kg por Semana
10 janeiro 2019
오전운동전 헬스장 66.7
오전운동후 헬스장 66.10 (66.8)
오후운동전 헬스장 66.35
오후운동후 헬스장 66.05 (66.9)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,3 kg
3,7 kg
6,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
09 janeiro 2019
오전운동전 헬스장 66.60
오전운동후 헬스장 66.10 (67.20)
오후운동전 헬스장 67.10
오후운동후 헬스장 66.70 (67.10)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,4 kg
3,6 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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