Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
sksaa
Jornal
Jornal de sksaa
Perfil de sksaa
|
Histórico de Peso
71 a 75 de 144
Página :
Anterior
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Seguinte
30 janeiro 2021
Vanhempien luona herkuttelemassa, ternimaitojuustoa ja hilloja, karkea arvio 300kcal.
Adicionar Comentário
29 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
112,3 kg
33,7 kg
17,3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
28 janeiro 2021
Tämmöset peltiruuat on mun arkisuosikkeja. Ainekset palasiksi, mausteet ja loraus oliiviöljyä päälle ja kaikki uuniin. Tässä kolmen annoksen pohjaksi punajuuria, sieniä ja sipulia, proteiiniksi sit kasa raejuustoa päälle. Noin 420kcal.
(5 comentários)
27 janeiro 2021
Olen mielestäni aina ollut kohtalaisen sinut itseni, kokoni ja painoni kanssa, enkä ole saanut pahemmin kauhisteluja tai kommentteja jotka olisivat jääneet kaivelemaan.
Painonpudotuksen myötä olen kuitenkin huomannut, että olen valehtelija.
Muistan ainoastaan yhden kerran kun olen kertonut painoni rehellisesti - silloin kun sitä kysyttiin leikkaukseen mennessä anestesiaa varten. Olen valehdellut hoitohenkilökunnalle niin paljon, että olen joutunut seuraavalle käynnille tarkastamaan omakanta-palvelusta mitä viimeksi olen sepittänyt. Olen valehdellut jopa itselleni ja joskus myös jättänyt merkitsemättä tänne epämiellyttävältä tuntuneita lukuja.
Itselle valehtelu on ollut varmaan se suurin este pysyvässä painonpudotuksessa aiemmin, vaikka olen pitänyt ruokapäiväkirjaa. On niin helppo jättää merkitsemättä ruokia joita ei pitäisi syödä, varsinkin jos ruokapäiväkirjaa lukee myös esimerkiksi työterveyshoitaja. On äärimmäisen helppo keksiä tekosyitä syömiselle, lihomiselle, jaksamattomuudelle ja sille miksi nyt ei ole hyvä hetki millekään. Vaivaisena oli helppo väittää itselleen, että liikkumattomuus minua lihottaa eikä ruoka.
Vuosi sitten päätin, että en jaksa enää valehdella. Ymmärsin viimein, että painonpudotus on minulle terveyden näkökulmasta tärkeää, eikä elämänlaatukaan takuulla siitä kärsi.
Lopetin tekosyiden keksimisen ja otin vastuun elämästäni. Ja rehellisesti, olen nauttinut jokaisesta oivalluksesta ja pysyvästi pudotetusta kilosta enemmän kuin yhdestäkään nälkäkiukussa ahmitusta jäätelöpaketista tai väsyneenä autokaistalta haetusta mättökassista. Kyllä, syön edelleen jäätelöä ja jalapenopopperseja, mutta nykyään muistan nauttia niistä.
(2 comentários)
27 janeiro 2021
Tunnin hiihtolenkin jälkeinen "välipala", noin 270kcal.
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de sksaa
Visualizar Histórico Completo