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27 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,7 kg
11,3 kg
11,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
28 outubro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72 kg
13 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
26 agosto 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,5 kg
15,5 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
12 junho 2019
Jamais pensem que reduzir massa será um linha reta descendente, haverá momentos de descidas, mas haverá subidas assustadoras, haverá longos platôs... O importante é saber que o segredo é não desistir... Mas não com a esperança do milagre e sim com foco no planejamento e determinação. Não teremos resultados diferentes se fizermos as mesmas coisas,
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12 junho 2019
Abrindo janela do jejum com abacate, leite em pó (não é low carb, mas é só 2, 35 de carb net, então por hj resolvi acrescetar) e chip de coco!
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