Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Денис162000
Jornal
Jornal de Денис162000
Perfil de Денис162000
|
Histórico de Peso
91 a 95 de 113
Página :
Anterior
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Seguinte
30 novembro 2018
Снова в строю 😎
Силовые увеличиваются :)
Снова вернул две гири по 24кг
Да лицо мега серьезное ,так как отпахал 1час 30мин силовой 😂
(1 comentário)
30 novembro 2018
Легкий завтрак на 600ккал :)
(Домашний 5% творог (200гр ,изюм ,молоко ,арахисовая паста ,чай) за кадром банан )
А все потому ,что вчера придя в общагу после тренировки вместо похода в магаз кто то задрых (все ,что осталось собрал),а на пары уже в 8,00 😂
Adicionar Comentário
28 novembro 2018
Изменения за 2 месяца работы над собой :) БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ПРОДУКТАХ!
Для тех кто интересовался к/б/ж/у В обычный день 2900ккал/120 белка/110 жиры /340 угли
В дни тренировок к/б/ж/у 3200 ккал /140б/130ж/350у .
Как считаете ,достойный результат?
Позитивные комментарии приветствуются:)😉
(123 comentários)
28 novembro 2018
Завтрак сегодня,очень простой :). Самодельная творожная запеканка с кунжутом и изюмом (творог 5%) Конечно немного пострадала при извлечение из формы ,но она осталась все такой же вкусной 😋
На фото одна часть (порция) .
(1 comentário)
18 novembro 2018
Друзья ,сразу прошу прощение за качество и фон фото ,уже два месяца работаю на мышечную массу ,но за два месяца прибавилось лишь 700 грамм веса ,тренер говорит ,что зря расстраиваюсь ведь прогресс в руках и плечах есть ,но лично я их не вижу :( Что скажите ?
(18 comentários)
Histórico de Peso de Денис162000
Visualizar Histórico Completo