Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Денис162000
Jornal
Jornal de Денис162000
Perfil de Денис162000
|
Histórico de Peso
96 a 100 de 113
Página :
Anterior
...
16
17
18
19
20
21
22
23
Seguinte
04 novembro 2018
Доброго вечера,fatsecret :) 😉
Adicionar Comentário
20 outubro 2018
21,10 на часах :) Прилагаю фото своего "Скромного" ужина ,кто то скажет 1100ккал на ночь да он сдурел ! Он никогда не похудеет ! Угли на ночь смерти подобны. Друзья специально для вас отвечу ставьте адекватный дефицит,увеличивайте свою ММ(мышечную массу), не слушайте сраных диетологов с их советами ,напримере не более 1200ккал в день .Работайте над собой и прогрессируйте !😉 Жизнь одна , и не стоит гробить своё здоровье на голодовках :) Кушайте в меру ,но вкусно 😋 ) Я весил 95кг и я добился своей цели . И держу вес на каллароже 2700-2900 в день ,и крайне этим доволен,но сначала я пахал в зале ,ел на 1400ккал ,жал 100кг и чуть ли не терял сознание (мог бы испортить здоровье ,слава богу вовремя увидел посты Malifisentы ,Кысы Воробьянинова и многих других людей) лиш благодаря им я понял ,что можно все (И время , и место роли не играют) Спасибо им за то ,что открыли мне глаза 👀! И всем остальным желаю добиться своих целей ,а самое главное беречь себя ,и быть счастливыми ! Всем приятного вечера господа 😉👍🍰
(7 comentários)
28 setembro 2018
Эх неделя пошла ,извиняюсь за выражение по пи*де .Заболел всю неделю температура 38-37,5 в итоге не как не мог добрать каллораж и теперь у кого-то 1100углей на 3 дня и нулевое настроение ,еще и куда-то 150 грамм снова за неделю исчезли ,но это уже было не нужно ) Посоветуйте высокоуглеводные продукты для добивает недельной нормы (конечно 1100 грамм углей врятли за 3 дня съем ,но хоть маленько вытяну ,терять вес больше не желательно,а уж мышцы и подавно ) Всем Удачного и продуктивного дня ! Ну или отдам 1100гр углей в добрые руки 😎🤣
(2 comentários)
08 setembro 2018
Приветствую товарищи :) Решим поделиться с вами своим хорошим настроением😉 Вырвался из общаги на выхи домой ,и с самого утра захотелось в лес за грибами (обожаю лес ,просто не могу без него ) Так как мопед сломался то отправился в лес пешком (лес находится в 5км от дома),го как оказалось не зря :) Результат 10км похода на фото (5км туда и 5 обратно) .После леса меня ждал 11килограмовый арбузик ,осилил 2,5кг :) А вечером приготовлю фаршированные перцы со свиным мясом и рисом :) Всех тех кто будет писать про сахар в арбузе,про его вред и т.д прошу сразу идти лесом (не имею боязни продуктов ,и не делю их на плохие ,и хорошие :ем все и держу спокойно вес: (кого интересует моя дневная норма 2500-2600ккал.Удачного и продуктивного всем дня товарищи . Кушайте вкусно ,го в меру 😎😉
Adicionar Comentário
06 setembro 2018
Ужин в общаге :) Честно говоря пришол поздно и готовить уже было некогда и лень ,поэтому все было быстро и вкусно :) Греческий йогурт teos 250грамм смешанн с 30граммами шоко-протеина и кукурузные хлопья :) потом был сериальчик и семечки :) Всем бодрого вечерочка :)
(7 comentários)
Histórico de Peso de Денис162000
Visualizar Histórico Completo