Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Настя Крючкова
Jornal
Jornal de Настя Крючкова
Perfil de Настя Крючкова
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 39
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Seguinte
17 julho 2018
Поняла, что мне нельзя худеть меньше 46 кг.
Типа % жира меньше 16 — будет уже критично для организма.
Последние полгода вешу 48,8. Осталось килограмм сбросить и всё. Можно работать над качеством тела)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48,8 kg
3,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
A Ganhar 0,1 kg por Semana
29 março 2018
Вернулась с отдыха. Залилась водой. Хз, как людям удаётся правильно питаться. Начинаю с начала: сливаю воду (поддержание), дефицит, кетогенная и рефид. Уф. Скорее бы выздороветь. Уже месяц посрамлены лимфоузлы на шее. Боюсь идти в спортзал.
13 março 2018
Я молодец, за два дня пробила планку в 48🌹
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
47,8 kg
4,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
A Perder 0,5 kg por Semana
10 março 2018
Прошло два дня диеты, слила водичку ))
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48 kg
4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
A Perder 2,1 kg por Semana
08 março 2018
Я назад на фс, хочу ещё минус 2 кг.
.
Мои цифры поддержания:
1324 ккал, бжу 88/50/130
Похудение с 10% дефицитом:
80/48/110
Кетогенная неделя 15% дефицит:
80/48/80
Рефид:
80/50/110
Поддержание:
1297, бжу 84/47/134
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48,6 kg
3,4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
A Ganhar 0,1 kg por Semana
Histórico de Peso de Настя Крючкова
Visualizar Histórico Completo