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07 janeiro 2019
어...또 내려갔다. 근력+유산소운동 2시간씩해주면 근육때문이라도 올라갈줄 알았는데...ㅠ
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
24 dezembro 2018
16시간 공복하는 날 늘리니 더 빠지네욤...오늘부터 2일간 놀러가는데 얼마나 불을라나...😅
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17 dezembro 2018
금요일엔 39였는데 배출을 못해서 하루에 0.2키로씩 느는중....설마 늘어나는게 응가인가? 아님 지방...?
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A Perder 0,5 kg por Semana
08 dezembro 2018
스트레스받고 밥도 더 안 먹고 강도 더 높여서 운동하고 하루종일 거의 화장실에 사니까 또 훅 빠졌네요....항상 야채,물만 먹다보니 배불러도 칼로리는 낮게 찍히고...입맛이 없으니 16시간 공복이 의도치않게 되고...운동 안 하자니 강박증땜시 불안하고....😅 악마의 악순환인가보내요....
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
22 novembro 2018
혹시 아침에 근육운동 어떻게 생각하세요? 무거운거 으쌰으쌰드는게 아니고 런지,스쿼트,플랭크 처럼 맨몸으로 하는 운동 30~40분정도 공복에 유산소랑섞어서 하고있거든요....아침에 운동하면 근육이 없어지다는데 진짜인가요?ㅠㅠ 아침말곤 시간이 별로없어서...
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