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11 novembro 2018
Alimentazione tipo durante la settimana? Per perdere peso e non scendere troppo con le calorie? Non voglio una dieta scritta per quello c’è la mia dietologa, vorrei solo un confronto, capire come vi alimentate durante la giornata 🤔 (frequentando comunque la palestra e quindi da considerare che molte calorie si bruciano)
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11 novembro 2018
Nuova nella community, peso 67kg ho 18 anni e sono alta circa 1.59-1.60 . Vado ogni giorno in palestra ( no sabato e domenica ovviamente) faccio un giorno Cardio e un giorno pesi (gambe, braccia e total body il venerdì) più di un ora a volte dipende gli esercizi della mia scheda fatta dal mio personal trainer.
Non mangio molto ho una media di 1200 calorie al giorno
Cosa posso fare per perdere peso ? Da considerare che oltre alla palestra mi muovo spesso a piedi
Aiutooo
(13 comentários)
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