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07 fevereiro 2021
Assalamualaikum....
Halo temen² FS..
Kemarin dan hari ini surplus parah banget, ngak hitung kalori....terus makannya brownis,indomie,coklat,ciki....
Siapa yang sama kayak aku yoo back on track lagi😊💪🏻
Mulai lagi diet nya besok di hari Senin dengan diet sehat🤗.
7-2-2021
BB 59
TB 167
(2 comentários)
06 fevereiro 2021
mau nanya konsumsi tiap hari yang mengandung tepung terigu apa masih bisa nurunin BB? soalnya sekarang lagi suka biskuit ² kayak Roma kelapa,Roma malkis dllnya😁.mohon bantuannya kak😊
(11 comentários)
06 fevereiro 2021
hari ini surplus besar²an kira² hari ini kalori yang aku konsumsi 3000kalori padahal BMR ku1393 kalori tdee 1660kalori huaaa ngak papakan sehari surplus? bsk back on track lagi,ngak naikin BB langsung kan baru kali ini surplus sapi sekali surplus langsung besar.. bismillah semangat besok semoga ngak surplus lagi Aamiin💪☺️
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58 kg
25 kg
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Razoavelmente Bem
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peso estável
04 fevereiro 2021
suka banget makan bihun sekarang 😂
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25 janeiro 2021
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