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Ryan Ansyah
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Perfil de Ryan Ansyah
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Histórico de Peso
11 a 15 de 20
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17 setembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71 kg
0 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
06 junho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68 kg
0 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,3 kg por Semana
04 junho 2018
Guys, mo nanya! BMR ku kan 1600 kcl, Klw bulan puasa ginikan paling kita makan 2 X sehari pas buka sama sahur. Nah pas makan sahur aku makan rata2 sekitar 900 Kcl, tapi pas buka aku gk berani makan sisanya sekitar 700 Kcl takutnya ntar begah dan mau tidur.
Pertanyaan nya jika aku makan saja pas abis buka itu sebayak 700 kcal apa gk apa apa karena soalnya kita mau tidur malam.
Thanks atas jawabannya
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03 junho 2018
Subhanallahu, asli hari ini sahur pakek korma 3 biji, buka jg pakek korma 3 biji.... Kalori dibawah BMR tapi kok gk lemas ya 🤔
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31 maio 2018
Tadi makan jeroan ayam, hati, ampela dan jantung. Yg lain ada list kalori nya kecuali jantung, ada yg tahu gk berapa kalori jantung ayam?
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