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03 novembro 2022
Cemilan rendah kalori, tinggi protein 💪🏻😁
(2 comentários)
31 outubro 2022
Niatnya mau bikin burger gitu, eh kelamaan keburu laper jd masukin nasi aja 😂
Ini semua total 484kal
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29 outubro 2022
Kenapa ya susah banget sih ngecilin perut yg bergelambir, rasanya sampe pen nyerah ngadepin perut 🥹
defkal udah, ngatur makro mikro gizi udah, work out udah, kurangi gula, minyak, tepung udah, dimana sih salahnya ya allah, bener2 pen nangis 😭 badan udah kecil tp bagian perut masih kaya pake sabuk 🥹. Minta tips nya donk temen2.
Jujur aku mah bukan ngejar pengen kurus langsing, tp perut buncit nih bener2 ga nyaman. 😢
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,7 kg
0,3 kg
0,7 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
28 outubro 2022
Makan siang.. 😁🍽
nasi 80gr
Tahu 100gr
Pokcoy 100gr
Beef blackpepper healthi
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28 outubro 2022
Cemilan after work out 💪🏻😁
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