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07 janeiro 2023
Bora lá;
150g de arroz
170g de patinho moído
100g de maçã
Salada verde a vontade.
500ml de água sem Gas.
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05 janeiro 2023
Segundo do dia. Só por hoje, amanhã tem mais. 💪🏻🙏🏻
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05 janeiro 2023
Cardio em jejum pago ✅
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03 janeiro 2023
Plantao hoje pegando fogo…Mais bora manter o foco. 💪🏻💪🏻💪🏻
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03 janeiro 2023
Bom dia!!! Depois de um mês bem turbulento, com alguns plantões bem cansativos, e festas de natal e fim de ano, estou de volta, foi bem difícil me manter no foco, mais tudo deu certo. Peso atual 95.6 💪🏻
Rumo aos 90kg seco. Abraço a todos e um feliz ano novo.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
95,6 kg
8,4 kg
5,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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