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22 abril 2021
Un p'tit gouter pour 70kcal ! Pour 2 portions, mixer 100g de framboises (ou autres, frais ou surgelés) avec 20g de sucre complet (ou miel, agave, érable, etc), monter un blanc d'oeuf en neige, mélanger à la spatule délicatement et mettre au frigo 1h !
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22 abril 2021
Patate douce rôtie et farcie aux pois chiche, tahin et cumin. Avec sa feta, son jus de citron et sa coriandre ! Quelques pâtes complètes avec une petite sauce tomate aux proteines de soja pour caler le tout, muscu ce matin, vélo cet aprèm, Go!!
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22 abril 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
79,9 kg
44,1 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
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22 abril 2021
Préparation des biscuits pour le petit déj avant sport. 220kcal/pièce : potimarron, banane, flocons d'avoine, huile de coco, raisins, noix, miel, lin et cannelle.
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20 abril 2021
Bonjour à tous ! Crème d'amande au tofu soyeux et fruits rouges à gogo, pistaches et amandes ! Bonne journée à tous !!!!!
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