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02 julho 2023
Makanan 1 harian ini
(4 comentários)
01 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
100,2 kg
1,3 kg
40,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,0 kg por Semana
28 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
101,5 kg
0 kg
41,5 kg
Razoavelmente Bem
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30 maio 2019
Maaf mau nanya, kebutuhan kalori saya 1500, lalu yg disebut dengan defkal apakah harus dikurang 20% lagi ? Atau 1500 sudah defkal ? Terimakasih sebelumnya saya masih pemula
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28 maio 2019
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