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12 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58 kg
4,5 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
09 outubro 2018
Dinner tonight. Masih sisa 600kkal, masih bisa nambah karbo dikit. Hasil food prep hari minggu kemarin. Diet bukan berarti g bisa makan enak kan ?
(1 comentário)
06 outubro 2018
Hari pertama halangan... kram kram kram... pengen guling-guling di kasur ajaaaaaa 😢
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06 outubro 2018
Mau curhat tentang olahraga. Sejauh ini aku olahraga yang gampang aja, jogging 5x seminggu buat perbaiki stamina. Awalnya cuma kuat 10 menit, itupun udah lemes banget dan jantung mau copot rasanya. Lama-lama makin kuat, sekarang lari 5k udah biasa-biasa aja rasanya. Lari 1 jam nonstop udah kuat. Now that I have the stamina, mau mulai strength training di gym. Cuma masalahnya, setiap ke gym aku pasti insecure. Nggak begitu yakin mau latihan apa. Mau sewa PT tapi agak mahal. Hmmm...gimana ya ?
(10 comentários)
05 outubro 2018
Tadi siang lunch sama temen-temen, makannya jadi g bisa di rem. Ya udahlah ya... gpp.. sekali-kali. jarang-jarang juga keluar makan rame-rame.
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