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21 abril 2024
Woche 15/16
Jetzt bin ich mal wieder etwas überrascht: gesündigt habe ich nicht und die erste Woche war auch sporttechnisch echt gut. Bin das erste Mal ohne Beschwerden die 11km gejoggt mit 5:50min/km. Dafür war Woche 2 eine Katastrophe: Dauerregen und Temperaturen um 3° haben jeden Sport verhindert... Morgen geht es für 10 Tage nach Ägypten... 😊
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70,9 kg
8,5 kg
0,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
08 abril 2024
Woche 13/14
Die beiden Oster-Wochen habe ich doch ganz gut rumgebracht. Leider hat es an zwei Tagen geregnet, somit war kein ausgiebiger Sport möglich. Joggen wird besser, aktuell laufe ich die 8km ohne Kummer und bin damit auch sehr zufrieden.
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71,9 kg
7,5 kg
1,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
25 março 2024
Woche 11/12
Trotz schlechtem Wetter in Woche 11, vieler Termine und somit wenig Zeit, einer Schulung mit viel zu viel Essen in Mainz und einigen Bestellungen habe ich trotzdem noch was abgenommen 😳💪🏻 Weiter geht's Richtung 70kg, am Bauch ist noch einiges an Schwabbel 😫
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72,1 kg
7,3 kg
2,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
11 março 2024
Woche 9/10
Jetzt bin ich doch etwas überrascht 😳 Gestern ein großes Schnitzel, am Samstag ein Burger mit Twister. 1x zur Blutspende gewesen, sonst zu 95% an den Ernährungs-Plan gehalten und regelmäßig Sport gemacht... w
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72,3 kg
7,1 kg
2,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
26 fevereiro 2024
Woche 7/8
Es geht weiter gut voran. Hatte einige Tage das habe ich es etwas schleifen lassen und mal einen Joghurt außerhalb der Reihe gegessen. scheint aber nicht viel zu schaden. Sport läuft gut, nur das Wetter passt noch nicht. Entweder Sonne+Kalt oder Regen+Warm...
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73,7 kg
5,7 kg
3,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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