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15 fevereiro 2015
I love a lazy Sunday. That's why today is balls. I've been shoveling all morning, but because I'm trying to adopt a positive outlook, I'll chalk it up to a practical workout :)
I shoveled the shit out that snow.
(7 comentários)
14 fevereiro 2015
1st assessment:
Body weight: 240lbs
Body fat: 33%
Deficit ratio: 20%
Consume: 2226 kcals
Macro goals (for CKD ketosis):
Carbs - 45g net
Protein - 96g
Fat - 184g
Reassess at: 220lbs
Notes:
Incorporate heavy cream, pb, nuts. Substitute whole milk with almond milk or coconut milk. Substitute sugar with Splenda or Stevia. Cabbage, you're a goddamn traitor. Et tu, banana?
(1 comentário)
14 fevereiro 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
108,9 kg
0 kg
20,4 kg
Não Aplicável
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