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25 outubro 2020
baru bngt nyoba buat diet defisit kalori , msh blm begitu paham😞 mhon info'a ka kalau kalori harian saya 2500 setiap hari'a saya makan 900 atau bisa 1200 kalori saja apa gk papa ya?
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25 outubro 2020
ini berapa kalori ya kira2 , 4sdm nasi putih sma telor dadar pke minyak 1sdm
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23 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
120 kg
0 kg
60 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 280 kg por Semana
22 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80 kg
0 kg
20 kg
Razoavelmente Bem
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