Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Лунная симфония
Jornal
Jornal de Лунная симфония
Perfil de Лунная симфония
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 1342
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seguinte
16 junho 2024
Отчёт за 15.06.2024: 1. ПП кроме завтрака; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: высокая бытовая активность+ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 7273 шага, 4,95 км)+плавание в бассейне (проплыла 600 метров).
Adicionar Comentário
15 junho 2024
Итак, я чувствую себя лучше и более отдохнувшей! Сон наладила после аврала, единственное, пока всё ещё не удаётся лечь до 23:00 регулярно, но к 23:30 я уже сплю. Двигаться стала намного больше, хожу много. С водным режимом тоже всё хорошо. На днях купила абонемент в бассейн, буду снова ходить туда, как и планировала. Из того, над чем надо работать: 1. Питание. я вернулась к правильному питанию, но проблема в том, что меня стало опять тянуть на сладкое, из-за чего всякие вредные сладости попадают ко мне в рацион, пусть и не в большом количестве. Не оправдываю себя, нужно работать над этим; 2. Зарядка пока не вернулась на регулярной основе в мою жизнь; 3. Вес стоит. Причину знаю. Нужно работать с уменьшением быстрых углеводов. Это не плато, а результат присутствия сладкого. Надо плотно поработать с этим, и вес пойдёт вниз. В целом, подвижки в возвращении к ЗОЖ есть. Теперь основные задачи: 1. Работа с питанием (самое сложное для меня); 2. Регулярные заплывы в бассейне; 3. Зарядка. Удачи мне! Дорогу осилит идущий!
Adicionar Comentário
15 junho 2024
Отчёт за 14.06.2024: 1. ПП с отступлениями; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 18108 шагов, 12,31 км).
Adicionar Comentário
15 junho 2024
Отчёт за 13.06.2024: 1. ПП с отступлениями; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 13002 шага, 8,84 км).
Adicionar Comentário
15 junho 2024
Отчёт за 12.06.2024: 1. Не ПП; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 8,97 км, 13,190 шагов).
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Лунная симфония
Visualizar Histórico Completo