Jornal de мари ту

16 a 20 de 30

Página : Anterior 1 2 3 4 5 6 Seguinte

23 fevereiro 2018

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
61,6 kg	0,4 kg	4,6 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 1,4 kg por Semana

21 fevereiro 2018

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
62 kg	0 kg	5 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 4,9 kg por Semana

20 fevereiro 2018

Привет, ребята и девчата)) есть ли народ кто не ест мясо? я не веганов имею ввиду, а тех, кто на пути духовного развития отказался от "еды с глазами"😁😁😁 К вам вопрос : какими способами удаётся сохранять баланс бжу?

(10 comentários)

20 fevereiro 2018

62.0

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
62,7 kg	0 kg	5,7 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário peso estável

14 fevereiro 2018

ДЕЛЮСЬ ОПЫТОМ.
"ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ - ШАГ №1"
Этот пост может быть полезен людям, которые имеют повышенный ИМТ(индекс массы тела),а тот, кто шлифует свою фигурку (в том числе и я),стараясь избавиться от 3-5-7 кг(даже не назову их лишними в большинстве случаев),врятли найдёт что то полезное, по скольку у нас уже совсем другая работа и другая история.

Мне удалось победить себя и избавиться от 30 кг лишнего)))
Три года я пребываю в комфортной для меня весовой категории и мне не составляет это ни какого психологического труда, то есть я не "удерживаю" и даже не пытаюсь "держать" что-то там...)

Ответить на вопрос :" как мне это удалось?", могу только сейчас, проанализировав свой путь, а так же случаи неудач моих в этом вопросе и многих других людей.

Все мы умные и начитанные, информации в инэте море,все всё знают,всё пробовали, иногда даже получалось...но потом всё возвращалось на свои места.Знакомо? Так вот, вся фишка в том, что ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПАТЬ К ТЕХНИЧЕСКИМ ВОПРОСАМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА(теория расщёта КБЖУ,составление плана питания,выбор стратегии и тд), НЕОБХОДИМО ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ.Без этого самого ШАГА №1 все ваши действия и усилия будут иметь временный характер.
Как обрести это самое ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ, и что это вообще такое?
Попробуй посмотреть на себя и свой образ жизни со стороны - если тебя всё устраивает(ты нравишься себе, тебя устраивает обьёмная бесформенная одежда,твой мужчина тебя и такой любит, ты активна и полна энергии, успешна в своих сферах развития, и ещё много всего хорошего),значит не забивай себе голову, живи спокойно,наслаждайся!
Если же ты понимаешь, что что-то идёт не так в твоей жизни - пришло время задуматься(для начала))
У каждого из нас есть ряд жизненно важных приоритетов, и вот от них то и зависят все твои осознанные решения.Лично для меня всегда было на первом месте - активность, энергичность,здоровье ,и с каждым прибавленным кг мне приходилось всё трудней и трудней(просыпаться по утрам, подниматься по лесенке,играть с детьми, завязывать шнурки в конце концов,и вообще - выполнение стандартных ежедневных дел,задачь не приносило удовольствия и приходилось заставлять себя ). Однажды я поняла, что если это не изменить, то радости станет всё меньше и меньше...хотя мой муж меня и "такой" любил))))
Резюме - то,что мы получаем - это совокупность каких либо действий систематических, набор определённых привычек - это определяет нашу внешность,успешность...и если тебе это не нравится, значит бери лист бумаги и пиши:
1. что тебя привело в это состояние?(какие привычки или их отсутствие,обстоятельства,жизненные драмы и тд).
2. что мне нужно сделать,чтоб всё начало меняться.
Подойди ответственно к этому! Ведь это нужно ТОЛЬКО тебе!Найди истиные,глубокие причины - зачем ты хочешь измениться?

Обязательно надо понять себя! И тогда тебе не буде лень,не охото,не будет для тебя проблемой готовить отдельно себе,не будет желаний нажраться какой нибудь гадости,ни каких срывов и разочарований. Потому что ты заключишь договор с самым дорогим человеком - с собой, и ответственность за свою жизнь,красоту,счастье и здоровье доверишь только самой себе,ЛЮБИМОЙ))
Я это делала...я исписала горы листов прежде чем приступить к составлению рациона.И,да, это занимает время, а похудеть то хочется быстрей))) так вот, когда "хочется быстрей" - это эмоциональное желание, а не ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ. И если ты хочешь раз и на всегда измениться, я рекомендую не пропускать шаги на пути к цели - это как пропустить начальную школу и сразу в 5ый класс учиться)))
Пока всё, но обязательно буду раскрывать темы, которые считаю важными на этом поприще.
БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ,пишите, какие у вас приоритеты, что вам помогает или мешает двигаться к цели?

(8 comentários)

Histórico de Peso de мари ту

Visualizar Histórico Completo