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31 março 2021
昨日のトレ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾜｲﾄﾞ3set10reps
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾅﾛｰﾘﾊﾞｸﾞﾘ3set10reps
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3set10reps
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30 março 2021
60.4k 14.4％
昨日のトレ
子供スクワッド 3set 8rep
ダンベルプレス 5set 12rep
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,4 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
29 março 2021
今日はレスト。
広背筋が痛い。昨日のチンニングきいた。
どうやらチンニングのコツをつかんだようだ。
完全に体を完全に下ろしきる必要があるみたい。
下げたところからさらに下げるみたいな。
しばらくコンパウンド種目だけにして潰れるまでやろう。
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29 março 2021
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28 março 2021
60.3k 14.4％
昨日
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ10R3S
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾜｲﾄﾞ10R3S
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾅﾛｰﾘﾊﾞｸﾞﾘ8R3S
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,3 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
Histórico de Peso de 永田めたる
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