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29 abril 2018
kardiyosuz bu işler olmazzzz :)
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28 abril 2018
kahvalti dedigin boyle olmali :)
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26 abril 2018
etkili yağ yakimi için beslenme sistemi
sabah= yağ + protein
spordan önce = karb + protein
spordan sonra = yağ + protein
son öğün = yağ + Protein
kendi sistemimde uyguladığım sistem , denemek isteyenler 1 ay denesinler , aynada farkı görürsünüz :) herkese bol şans
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25 abril 2018
60 gunde degisim serisinin 2. gûnû :)
sabah kardiyolarinizi eksik etmeyiniz
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22 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,6 kg
0,4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
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