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16 fevereiro 2021
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,5 kg
8,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
12 fevereiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,9 kg
9,1 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
28 janeiro 2021
Quando vc deixa de tomar uma decisão que tá la cara, óbvia, pode perder muito mais do que saúde. Janeiro do ano passado eu me vi na frente do espelho e tava bem infeliz com o que tava vendo. Um cara de 41 anos com um buxo enorme, cara mesmo de velho na ladeira abaixo... A mudança de hábitos é difícil, ter disciplina pra mudar é foda, mas a gente tem que buscar pequenas vitórias, é um meio quilinho que perdeu em 2 dias... Uma placa a mais de peso na academia. As conquistas podem ser pequenas, mas são pra vida toda. Hábitos depois que são mudados, viram uma alavanca pro sucesso! E sigo...
(50 comentários)
28 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
25 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,7 kg
9,3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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