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05 setembro 2024
81 g de cuscuz, 2 ovos fritos, 15 g de creme de ricota, café com leite desnatado
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04 setembro 2024
2 torradas integrais, 20 g de creme de ricota, 2 ovos fritos
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04 setembro 2024
shake proteico:
100 ml de leite desnatado, 100 ml de água, 103 g de morango congelado, 30 g de proteína de arroz, 10 g de aveia em flocos finos
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04 setembro 2024
115 g de tangerina
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04 setembro 2024
65 g Couve manteiga refogada, 120 g de batata assada na Airfryer, 120 g de patinho moído
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