Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
iya.tikhomirova
Jornal
Jornal de iya.tikhomirova
Perfil de iya.tikhomirova
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 25
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
Seguinte
18 abril 2018
КАК НАЙТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ?
Подруга зарегистрировалась в приложении, но мы не можем друг друга найти :(
(3 comentários)
18 abril 2018
ЕСТЬ ЛИ ЗДЕСЬ ВЕГАНЫ?
Очень интересно познакомиться с атлетами, которые придерживаются растительной пищи :) Посмотреть, обсудить прогресс, питание, добавки и прочее.
Кому интересно: на фото STEFANIE MOIR - веган фитнес модель, подписана на нее в инстаграм (@naturallystefanie)
Adicionar Comentário
18 abril 2018
КАК ВЫСЧИТЫВАЕТЕ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ СЕБЯ?
Я никогда не была сторонником 1200 ккал, но сейчас занимаюсь с тренером, и он предлагает придерживаться именно такого калоража. Выдержала так неделю, потом на пять дней увеличила (не считала, но подозреваю, что выходило на 1500 ккал), вес никак не изменился, сейчас снова решила эту неделю по рекомендации тренера на 1200 ккал жить (а то тренер расстроился :D).
По вечерам очень хочу есть. Иногда прям на стенку хоть лезь. И по моим ощущениям у меня меньше энергии на все, в том числе и на тренировки. Гадостей не ем, просто хочу порции больше. Физическая подготовка у меня неплохая. Рост 157 см, вес 57-58 кг, телосложение у меня коренастое, мышечная масса быстро набирается, мне 22 года. Тренируюсь с тренером 2 раза в неделю (довольно интенсивно, часто делаем HIIT) + 2 раза в неделю прихожу на кардио.
Что думаете? Все-таки нужно помучаться какое-то время на 1200 ккал пока не будет побольше мышц или все это бред и у меня замедляется метаболизм и так далее? SOS
Adicionar Comentário
18 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57,5 kg
2,5 kg
2,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
15 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57,8 kg
2,2 kg
2,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,6 kg por Semana
Histórico de Peso de iya.tikhomirova
Visualizar Histórico Completo