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21 abril 2018
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
104 kg
27 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
14 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
105,4 kg
25,6 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,0 kg por Semana
09 abril 2018
Pessoal, bom dia!
Desde o início da minha reeducação alimentar eu fiz sem ajuda de um profissional de nutrição, seguindo apenas algumas memórias de algumas orientações passadas por alguns profissionais em consultas que fiz a mais de 4 anos.
Iniciei minha reeducação no dia 05/01/2018 e desde então tendo um desempenho muito bom emagreci em média 8,2Kg/mês, passados 3 meses eliminei um total de 24,6Kg chegando a 106,4Kg que me deixou muito animado com a situação e me incentivando a comer cada vez menos pois os resultados eram ótimos, mas eu estava comendo muito menos que devia, já que faço treinos intensos de ciclismo, consumia em torno de 700Kcal/dia e algo próximo de 20g carbs líquidos por dia,e na semana passada comecei a me sentir muito fraco a ponto de não conseguir fazer nada, resolvi recorrer a uma profissional de nutrição que prescreveu uma dieta adequada para meu corpo, desde sábado que como conforme a prescrição e me sinto super bem ingerindo agora 1800Kcal/dia.
Não quero convencer ninguém a nada, mas lendo algumas coisas aqui no Fatsecret fico vendo os absurdos que algumas pessoas falam e induzem as pessoas a cometerem os mesmos absurdos, sei que muitos tem dificuldades de pagar uma nutricionista, pois os bons profissionais não são baratos, mas faça um esforço! Esse espaço que temos aqui é importante para compartilharmos nossos resultados e nos incentivarmos mas copiar a dieta do colega pode te fazer muito mal.
Saliento que não estou criticando ninguém, mas cuidado ao compartilhar a sua prescrição ou algo feito da sua cabeça que deu certo para você e por outra parte cuidado ao copiar uma prescrição, pois isso pode ser muito perigoso.
Grande abraço a todos. Avante!!!
(13 comentários)
08 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
107,1 kg
23,9 kg
8,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,2 kg por Semana
07 abril 2018
(1 comentário)
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