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13 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
95,7 kg
23,1 kg
5,0 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 0,8 kg por Semana
03 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
96,8 kg
22,0 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,2 kg por Semana
02 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
97,3 kg
21,6 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
22 fevereiro 2019
Guess I'm making progress with this cut
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
97,8 kg
21,0 kg
7,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
18 fevereiro 2019
Decided to focus on cutting for a while. I was planning to lose the fat anyway, but now I'm accelerating the process. As part of this, I'm getting serious about meal prep and spent most of Sunday cooking. For breakfast this week: High-protein slow-cooker grits with turkey and cheddar. 517 cal 16g fat 53g carb 42g protein. For lunch: Cottage pies with lean ground beef and mashed sweet potatoes. 478 cal 10g fat 43g carb 53g protein. I should have made more sweet potatoes, though—there wasn't enough to cover the meat. Oh well. I'll be cooking dinner each day to keep some variety this week.
(6 comentários)
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