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20 março 2021
230 kalorilik muzlu smothie tok tutuyor tavsiye ederim;
2yemek kaşığı yulaf ezmesi
200 ml yağsız süt
1tane muz
1tatlı kaşığı chia tohumu
Robotta bızzzlat hazır
(not:ben haftada 2 defa yapıyorum hergün değil )
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16 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61 kg
3,4 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
13 março 2021
Hurmalı truff
Limonlu yeşil çay
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10 março 2021
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09 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,5 kg
2,9 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
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