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03 dezembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70 kg
19 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
02 dezembro 2018
aku mau nanya ni berat badan pasti naik kalo kita surplus sehari atau semingguan ya??
(1 comentário)
02 dezembro 2018
pagi makan ubi 3 potong,out meal 4 sendok lauk nya ayam kecap 2,tempe dan tumis sawi,semangka
..
,siang nya makan 2 helai gandum dan pepaya
nah sore makan sawi,tempe,dada ayam rebus,pepaya,semangka
bener bener ya ampun pasti langsung naik ni udh seminggu ga karuan:'(
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02 dezembro 2018
aku mau nanya ni berat badan pasti naik kalo kita surplus sehari atau semingguan ya??
(1 comentário)
02 dezembro 2018
pagi makan ubi 3 potong,out meal 4 sendok lauk nya ayam kecap 2,tempe dan tumis sawi,semangka
..
,siang nya makan 2 helai gandum dan pepaya
nah sore makan sawi,tempe,dada ayam rebus,pepaya,semangka
bener bener ya ampun pasti langsung naik ni udh seminggu ga karuan:'(
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