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29 novembro 2022
Ben geçen gün verdim gazı verdim gazii ...disiplinli ol diye..ben browni ve çiğ börek yedimm bı hafta sonunda temiz beslenmeyi bozdumm..cokk pişmanım ama spor ve bol suyla.ttelafi etmeye calisicam ama bu pişmanlık hissi fena üzdü beni
(10 comentários)
28 novembro 2022
Arkadaşlar kilo vermek cok kolaymis gerçekten olay çok belli irade ve temiz beslenmek..kurulan sofralara hayır demek amacını neden başladığını hatırlamak...Ben kaçamak siz bı hafta sonu ve haftada 5 gün HİİT cardio ile -2 oldum .Herkese sağlıklı yasamlar
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57,8 kg
2,9 kg
9,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
01 novembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,4 kg
1,3 kg
11,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
13 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57 kg
3,7 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
30 maio 2022
Peso:
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1,3 kg
11,4 kg
Razoavelmente Bem
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