Registar  |  Iniciar Sessão
Comunidade
Membros
Света на Кето
Jornal

Jornal de Света на Кето

 
21 a 25 de 124
Página :   Anterior   1   2   3   4   5   6   7   8   9 ...  Seguinte

02 abril 2024

02 abril 2024

Дорогие мои, вот и месяц пролетел, как я делюсь с вами полезной информацией из мира Здорового Кето)🥰 время летит не заметно, нас уже больше 350 человек, что очень греет мне душу❤ я продолжаю много учиться и конечно применяю всё о чём рассказываю на себе😉 как-то меня пытались попрекнуть за то, что я сказала, что я много учусь. но плох тот наставник (так скажем) , который считает что он всё знает. Учусь и учиться буду всегда. Кто-то уже советуется со мной, что мне очень приятно. пользуется рецептами, которыми я делюсь👍 Хочу напомнить вам всем, что я не пропогандирую диету, я веду журнал именно о Здоровом Кето питании☝для тех, кто меняет свою жизнь в лучшую её сторону. Для тех кто заботится о своём здоровье. Кушать досыта и оставаться здоровыми, вот наша цель. Да, да именно здоровыми, т.к. для того чтобы похудеть нужно стать здоровым☝ к сожалению на банальном подсчёте калорий таких успехов не добиться. ведь нашему организму нужно получать много питательных веществ. забив шоколадку в калькулятор калорий, здоровее не станешь. похудеешь, но это не тема про здоровье вовсе. Поэтому на Здоровом Кето питании, мы работаем именно с гормонами😊 а не с дефицитом. слушаем свой организм и бережно заботимся о нём выбирая продукты максимально хорошего качества👍 мне очень приятно, что вы выбрали мой журнал и читаете его. дорожу каждым из вас. и никакой негатив не сможет меня заставить всё бросить и перестать вести журнал для вас, мои хорошие)🥰 спасибо дорогие, что вы у меня есть😘 крепко обнимаю каждого🤗

02 abril 2024

доброе утро дорогие мои) продолжим тему Инсулинового и Гликемического индекса продуктов и почему так важно следить за ними в мире Здорового Кето питания.
Инсулинорезистентность- это состояние, при котором высокий уровень инсулина, сохраняющийся в течении длительного периода времени, ухудшает работу инсулинового рецептора, в результате чего инсулин не всасывается должным образом. это создаёт ситуацию, при которой уровень глюкозы в крови остаётся высоким, и сохраняется высокий уровень инсулина даже в голодном состоянии.
В ПРИСУТСТВИИ ИНСУЛИНА СЖИГАНИЕ ЖИРА НЕВОЗМОЖНО.
Тяга к углеводам, к перекусам, всё это проблемы с сахаром в крови.
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ СНИЖАЕТ ВАШ УРОВЕНЬ МЕТАБОЛИЗМА, КАК И ГОДЫ ДИЕТ. поэтому наше питание и нацелено на работу с гормонами и максимально богато полезными нутриентами в отличии от банального дефицита калорий, где организму просто не остаётся выбора, как худеть.
у людей с жиром на животе, есть жир в печени и инсулинорезистентность. у людей с инсулинорезистентностью есть жир в печени. одно вызывает другое, взаимно усиливаясь.
напомню, что на жиры и клетчатку инсулин практически не реагирует, в отличие как на белок и углеводы.
сегодня уже много опять написала, поэтому примеры ГИ и ИИ продуктов напишу завтра. не пропустите и если ещё не подписаны на меня, то подписывайтесь. у меня много инфы из мира Здорового Кето питания. ну и 👍 с вас 🥰

02 abril 2024

01 abril 2024

РЕЦЕПТ "КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА"
-филе бёдра 600гр
-яйца 3шт
-сметана 3ст.л.
-чеснок 2зубчика
-помидоры 2шт
-сыр 150гр
соль, специи
филе нарезать на кусочки и выложить в форму смазанную сливочным или оливковым маслом. посолить, добавить специи. яйца смешать с чесноком и сметаной и немного тёртого сыра. залить курицу. перемешать. сверху выложить кружочки помидоров. готовить 1час при 180градусах. посыпать сыром и ещё на 10-15мин в духовку.
Дорогие мои помним. что на Здоровом Кето питании сметану берём не ниже 25% жирности.
вообще молочку выбираем с максимальной жирностью. чем больше жирность, тем меньше углеводов. золотое правило👍
ставьте 👍 и подписывайтесь. у меня много инфы из мира Здорового Кето питания😉


Histórico de Peso de Света на Кето

Visualizar Histórico Completo

Obter a aplicação
    
Lista de Marcas Contate-nos
Encontrar pessoas | Termos e Condições | Política de Privacidade | Denunciar Abuso
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.
Portugal