Jornal de она хороша она в порядке

Perfil de она хороша она в порядке | Histórico de Peso

21 a 25 de 62

Página : Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... Seguinte

30 janeiro 2024

Дни 12-13/150
Пока что нет настроения делиться впечатлениями от прожитых дней, очень много рефлексирую.
Победы дня:
Я начала бегать и делать упражнения дома, надеюсь у меня получится делать это каждый день, но без фанатизма.
я не пью колу уже 4 дня
перешла на правильное питание по большей части.
придерживаюсь дефицита калорий.
завтра иду на собеседование.
думаю продолжить учить китайский уже для души, ну или чтобы не забыть его в конце-концов.
хочу начать учить немецкий и осваивать новые навыки.
написала начальнику с работы, скорее всего меня уволили, поэтому проработаю на новой работе до марта, пройду обследования, если надо полечусь и буду саморазвиваться в свободное время, потом мама хочет в отпуск в Китай со мной, а после я перееду в Москву, где буду искать работу по специальности и параллельно учиться.
поэтому нужно взять себя в грамотные финансовые лапки и накопить на отпуск в Китай.
пока что у меня вырисовывается план на дальнейшие несколько месяцев, так что это уже хороший старт для выхода из депрессивного эпизода.
но все равно я не могу избавиться от ощущения будто я отстаю в жизни от других.
но я понимаю, что, проработав несколько месяцев по специальности, это не то, чем я бы хотела заниматься всю жизнь, уж лучше я потрачу несколько лет на поиски чего-то, что мне понравится, чем потрачу всю жизнь на нелюбимую работу и очнусь только к 60 годам и пойму, что недовольна той жизнью, которую сама для себя выбрала.

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
73,9 kg	1,5 kg	15,9 kg	Razoavelmente Bem

(4 comentários) A Ganhar 2,1 kg por Semana

28 janeiro 2024

Дни 10-11/150
Ой я вымоталась за эти два дня, но это приятная усталость, резюмируя эти два дня, можно сказать "провела время с семьёй и ощутила поддержку от друзей":
проводила сестру в Москву, хотя ее рейс был очень рано и я поспала только 2 часа, я усилием воли заставила встать себя и поехала с ней в аэропорт, после этого я поняла, что действительно мооу сделать что угодно ради любимых людей, она уехала вчера, а я уже соскучилась по ней на год вперёд.
после аэропорта я не знала на каком автобусе вернуться домой, так как за время моего отсутствия в родном городе изменились маршруты автобусов, к тому же у меня были проблемы с интернетом, из-за которых не писала сюда два дня, мне ничего не оставалось кроме как позвонить своей подруге в субботу в 6 утра и она взяла трубку, сонным голосом помогала мне, составляя маршрут до моего дома, если бы мне позвонили в выходной день в 6 утра, я бы не то что трубку не взяла, я бы заблокировала этого абонента навсегда, так я поняла, что действительно есть люди, которые меня любят.
потом я поехала к брату с папой, чтобы помочь ему собрать стол, посидели у него в гостях.
пошла в кино с мамой на "Мастера и Маргариту", экранизация бесподобна, шикарна, гениальна.
сегодня весь день гуляла с мамой по магазинам, сходили на гаражную распродажу, а так же в секонд.
встретилась с подругой, забрала посылку с новогодним подарком от другой подруги.
Из изменений в ментальности:
купила акриловые краски, чтобы заниматься рисованием для успокоения.
услышала от подростка фразу "меня воротит от запаха в автобусе" и была удивлена тем, какая грамотная речь у девочки, ведь она могла выразить свои чувства матами, но не стала, что заставило меня задуматься о чистоте и богатстве моей речи, раз даже ребёнок может излагать свои мысли культурно, то что останавливает меня.
наконец-то сдала свой телефон в ремонт.
нашла подработку рядом с домом, надеюсь поработать там до тех пор пока не решится вопрос с моей основной работой, завтра иду на собеседование.
зарегистрировалась на сайте для фрилансеров, хочу начать переводить тексты на заказ.
придерживаюсь дефицита калорий, и в целом правильного питания, не переедаю, слежу за едой, размером порции и периодичностью питания, не злоупотребляю сладким, не пью колу, поддерживаю водный баланс, восстанавливаю режим сна.
хочу пройти профилактический осмотр, так как не попадаю под диспансеризацию, пока я не занята тяжёлой работой, нужно грамотно использовать свободное время.

Спасибо за внимание!

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
73,3 kg	2,1 kg	15,3 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 4,9 kg por Semana

27 janeiro 2024

День 9/150
Я решила простить себя за срывы, за слабость, за страх. Я поняла, что не могу винить себя вечно. Мне не всегда будет 22. Если я не буду ценить свою молодость и энергию, тратить их на сожаления, то ни к чему хорошему это не приведёт. Я решила не обвинять себя в том, что не достигла высот, не заработала золотые горы и отстаю в жизненной гонке. Я молода и ещё успею осуществить свои мечты, покорить эверест, заработать все деньги мира (и геморрой от офисной работы). А пока что нужно сосредоточиться на себе. Я долгое время игнорировала свои проблемы со здоровьем, свои интересы и потребности ради чего-то более "полезного и продуктивного". Я поняла, что нужно идти к тому, чтобы найти гармонию с мыслями и телом: меньше переживать из-за вещей, которые не могу контролировать, а если я могу на что-то повлиять, то прилагать все усилия, копить новые впечатления, знания и опыт, уметь отпускать обиды и сожаления, прощать себя за слабости, давать себе вторые-третьи-десятые и даже пятидесятые шансы, пробовать новое, не бросать что-то на полпути из-за собственной неуверенности и страхов, искать то, что будет по душе, пробовать новое, не бросать дело на полпути из-за неуверенности и страхов.
Победы дня:
Я нарисовала иероглифы для мамы моей подруги, которая готовит мероприятие, посвящённое Китайскому Новому году, ей очень понравилось
я была в гостях у подруги и рисовала вместе с её ребёнком, я в детстве очень любила рисовать, занималась в художке с садика, я рисовала лучше всех в своем обычном и художественном классе, участвовала на выставках, даже сейчас пересматривая свои детские рисунки, я удивляюсь тому, как хорошо рисовала. Сейчас будет история, о которой никому не рассказывала. Я перестала рисовать в 5 классе, потому что пришла новенькая, которая рисовала лучше меня, поэтому мне было стыдно за свои рисунки и я бросила это дело. Я много жалела об этом раньше, думала "если бы я не бросила рисовать, то мой навык был бы на таком высоком уровне", зато сейчас я думаю, что это научило меня не бояться быть хуже других, даже если кто-то в чем-то лучше меня, это ещё не значит, что мои попытки заниматься любимым делом бессмысленны.
Повела время с семьёй, двоюродная сестра пришла на ночевку, мы вместе приготовили пиццу и очень много говорили о жизни. Сейчас я понимаю, что именно так и выглядят настоящие прелести жизни - радость от встречи с близкими, душевное тепло и домашний уют.
Приняла решение заботиться о себе дальше. Мотивация – это толчок, дисциплина – это движение.

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
74 kg	1,4 kg	16 kg	Razoavelmente Bem

(1 comentário) A Perder 2,1 kg por Semana

26 janeiro 2024

День 8/150
Началась моя вторая неделя, я все так же стою на месте, но из плюсов у меня укрепляются новые привычки, сейчас я жутко хотела спать, но через силу заставила себя почистить зубы и воспользоваться уходом, а главное, что я все ещё сохраняю мотивацию.
Победы дня:
помогла маме на работе
сделала уборку в доме
питалась правильно
завела приложение для борьбы с зависимостями, надеюсь, что хотя бы так у меня получится контролировать свое воздержание от колы

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
74,3 kg	1,1 kg	16,3 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Ganhar 2,1 kg por Semana

25 janeiro 2024

День 7/150
Отвечаю на комментарий про эмиграцию. Я переехала в Китай по работе, зная язык на более-менее сносном уровне. Я думала, что стабильный заработок, место жительства и знание языка – достаточно для эмиграции, но сейчас я думаю, что главное – это уверенность в своих силах, огромные моральные усилия, любовь к новому месту, желание адаптироваться и развиваться. В Китае я общалась только со своей ученицей, которая поступила в Харбинский политехнический университет, я сравнивала свои впечатления с её: она уже была настроена строить карьеру только в Китае, представляла китайского мужа и что у неё будут китайские дети. Она видела связывала свое будущее только с Китаем. Мне кажется, что именно это самое главное.
Ладно, теперь про мои изменения, они маленькие и меня раздражает, что я так медленно предпринимаю попытки к достижению целей, но я успокаиваю себя мыслью, что к финишу приходит не тот, кто бежит быстрее всех, а тот кто никогда не останавливается.
Итоги недели:
скинула 1,4 кг
вылечила все зубы и сделала чистку
пользуюсь уходом для зубов каждый день: зубная нить, профессиональная щетка, паста для чувствительных дёсен и скребок для языка
пользуюсь уходом для лица и делаю массаж роллером каждый день
уменьшила среднее экранное время
начала вставать с первого будильника
сохраняю баланс воды
пью омега-3
открыла вклад и завела подушку безопасности

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
74 kg	1,4 kg	16 kg	Razoavelmente Bem

(1 comentário) A Perder 2,8 kg por Semana

Histórico de Peso de она хороша она в порядке

Visualizar Histórico Completo