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26 junho 2024
Esqueci de contar pra vcs..Eu to fazendo jejum intermitente tb...
No geral pulo a janta, alias eu como la pelas 6 da tarde...e tento adiar o cafe da manha o maximo que posso...Nem sempre cumpro o mesmo horario..Ontem fiz 16 horas de jejum..de ontem pra hoje eu fiz 13 horas..Tomei cafe mais cedo hoje..Eui vou sentindo meu corpo..quando vejo que to bem, dai faco ate mais que 16 horas..
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26 junho 2024
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26 junho 2024
Eu tava com 90 kg a 3 dias atrás ..
já estou no 88.2.. nada mal ..
Ontem eu tava só com 0.1 de cetonas no sangue , mas é sinal que gordura está sendo queimadas. Não estou fazendo nenhum exercício. Só vou começar a exercitar quando eu estiver num nível alto de cetose.. pois daí eu não sentirei fome nenhum.. sem estar em cetose , fazer exercício me dá mais fome.. então vamos aguardar os próximos capítulos ..
a dor de cabeça passou , venho a menstruação.. acho que era isso.. mas por precaução, tomei uma aspirina pra dissolver qualquer possível coágulo no meu sangue e veias .. pois eu sei que meu sangue tava mais grosso ..
Ah. To conseguindo tomar bastante água agora, pois comprei uma jarra que fala os horários que tenho que mandar água pra dentro e tá dando certo .. meu aniversário é dia 30 agora , queria estar pelo menos meio desinchada ..
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