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11 outubro 2019
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
65 kg
3,5 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
04 outubro 2019
esta semana cambie algunos tips, segui algunos concejos que me dieron uds, aumente las calorias a 1200, comi mas ensaladas verdes y sigo tratando de aumentar el consumo de agua. la verdad funcionó baje bastante.. gracias !!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
65,1 kg
3,4 kg
7,1 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 1,9 kg por Semana
30 setembro 2019
empecé la semana con 100grs mas que el viernes, no esta tan mal, teniendo en cuenta que el finde siempre se me descontrola la dieta ... igual ya me puse las pilas empecé caminando y con desayuno controlado 😊
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,2 kg
2,3 kg
8,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
27 setembro 2019
por que subi de peso, consumo 700 calorías diarias promedio, camino 3 o 4 veces por semana, lo único que no cumplo es con los 3 litros de agua diarios , que desilusión 😥
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,1 kg
2,4 kg
8,1 kg
Razoavelmente Bem
(25 comentários)
A Ganhar 0,7 kg por Semana
20 setembro 2019
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
65,4 kg
3,1 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
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