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18 novembro 2020
lucu deh. kayaknya karena makan sering minim type jadinya ngerasa makanan lain di luar makanan itu gak ada rasanya.
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11 novembro 2020
halo teman-teman fs. aku makan 3x sehari masih sering dibawah kalori yang harus masuk ke tubuh. harusnya 1551. gimana caranya biar asupannya mencapai kalori ya?
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10 novembro 2020
ada yang tau kalori susu skim bubuk nzmp berapa?
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07 novembro 2020
setelah berapa lama bb stuck di 60kg. hari ini bb 58,5kg. penasaran nimbang karena perut kecilan. belakangan padahal sering cheat meal dan kalori sering surplus. emang bener kata orang-orang yang diet. hasil gak langsung kelihatan. tapi nanti pasti ada hasilnya.
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07 novembro 2020
berapa lama 60kg. udah turun.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,5 kg
1,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,2 kg por Semana
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