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03 maio 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
98,7 kg
2,3 kg
18,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
27 abril 2022
En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99,1 kg
1,9 kg
19,1 kg
100%
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A Perder 1,4 kg por Semana
26 abril 2022
estadísticas del día:
Peso: 99,3 Kg
BMI: 34.4
%G = 34.7
%M = 30.3
GV: 19
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99,3 kg
1,7 kg
19,3 kg
100%
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A Perder 11,9 kg por Semana
25 abril 2022
Bueno... se cierra un ciclo y a empezar de nuevo. Dieta basada en plantas con déficit (inicialmente bajo), razón de macros 60/15/25 y ejercicio basado en pesos libres para no perder tanta masa muscular. Ya he recorrido este camino... y lo voy a recorrer de nuevo pero con más experiencia.
A cómo lo recuerdo, la estrategia era pasar más tiempo en FatSecret que en cualquier otra red social. 🧐 los estaré leyendo...
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25 abril 2022
Vamon de nuevo a empezar con la dieta basada en plantas... día 1.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
101 kg
0 kg
21 kg
Não Aplicável
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