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22 setembro 2018
taco com vinagrete de abacate com costela suina.
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15 setembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,6 kg
7,9 kg
12,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
11 setembro 2018
café da manhã! emroladinho de mussarela com mortadela e leite integral com cacau em pó. coloco no microondas 1 min fica parecendo chocolate quente e umas gotinhas de adoçante.
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10 setembro 2018
Não digo uma regra de dieta ! Ex: low carb, etc... Eu sigo a base de calorias que posso consumir.Que é 1200 calorias por dia,de acordo com o que meus aplicativos que somei todos me deram essa quantidade de calorias. Então eu sigo isso e ando de bike Durante a semana intercalo com exercícios em casa. Em 1 mês perdi 7 kg . Eu tenho tive três gravidez e há tô indo para a casa dos 30 anos. Então meu metabolismo é lento mais tô conseguindo com uma qualidade de vida melhor. É claro que evito comer doces fritura farinha branca . Mais no final de semana me dou de presente um lanche kkkkkk por que amo x tudo. Mais tô conseguindo chegar no meu objetivo.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78,9 kg
6,6 kg
13,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
10 setembro 2018
Bolo fit de todas as manhãs.
(3 comentários)
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