Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
mihvanastya
Jornal
Jornal de mihvanastya
Perfil de mihvanastya
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 29
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
Seguinte
04 maio 2020
Овсяная каша с курагой, черносливом, семенами льна и корицей + мятно-смородиновый 🍵
Adicionar Comentário
03 maio 2020
Щи с курицей , морская капуста и 🥕
Adicionar Comentário
03 maio 2020
Олин из наивкуснейших завтраков. Банановый кекс (без яиц, на обычной воде), арахисовая паста с шоколадом и творог😋 460 ккал, в самый раз, чтобы дождаться обеда без перекусов
(2 comentários)
02 maio 2020
Доброго времени суток тому, кто это читает👋
Хочу поделиться своей историей)
Последний раз заходила 2 года назад, когда весила 78. За пол года похудела до 62 (был явно и меньше вес, но не было возможности взвеситься), а далее и до недавнего времени то набирала, то прибавляла в весе. В общем вес колебался где-то между 65-68. В конце марта оказалось, что вешу уже 70,4. Теперь в течение трёх недель стараюсь правильно питаться, ежедневно занимаюсь спортом: на тощак пресс 20 мин, перед обедом тренировка руки/спина/ноги/ягодицы (совмещаю по настроению, иногда всё вместе). Взвеситься снова нет возможности, так что на данный момент свой вес не знаю. Бывают вечера, когда съем лишнего (и причём не мало), но через день прихожу в норму (уменьшенный калораж+2 тренировки по 20 и 60 минут). Надеюсь, что выкладывая свои отчёты здесь я смогу перебороть эту тягу к срывам. Если кому-то будут интересны рецепты - с радостью поделюсь)
Adicionar Comentário
02 maio 2020
А вот и поздний ужин
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de mihvanastya
Visualizar Histórico Completo