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21 outubro 2021
2021/10/21
☀️ 早餐:腿排、生菜、雞蛋豆腐、藍莓
、溏心蛋、奇異果
☀️ 午餐:白飯、綠咖喱、大陸妹
🌙 晚餐:雞胸、生乳捲
🍔 熱量:約1300
🏃🏼♀️ 運動:隨便踩踩腳踏車😆30分
(3 comentários)
20 outubro 2021
2021/10/20
☀️ 早餐:乳清
☀️ 午餐:綠咖喱雞、白飯、空心菜
☀️ 晚餐:雞胸、溏心蛋1顆、筍飯
🏃🏼♀️ 運動:橢圓機30分
好市多買的綠咖喱應該可以給我吃1個月🤣🤣
(2 comentários)
19 outubro 2021
2021/10/19
☀️ 早餐:藍莓蜂蜜優格、乳酪蛋糕半個
☀️ 午餐:白飯、綠咖喱雞、空心菜
🌙 晚餐:半個鬆餅
(8 comentários)
16 outubro 2021
2021/10/16
今天跟朋友聚餐喝喝酒☺️
很好吃 ,會想二訪的店
(4 comentários)
15 outubro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66 kg
7 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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