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16 setembro 2020
Kalau udah workout setiap harinya, kira2 bakal ada perubahan gak dari paha sama lengan kita jadi mengecil? workout yg biasa aja, tanpa harus mengikuti workout kecilin paha atau lengan gitu?
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16 setembro 2020
kira2 sampai akhir bulan ini bisa 60kg gak ya? hehe
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,4 kg
1,6 kg
15,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
16 setembro 2020
makan sore sebenarnya hehehe
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15 setembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,6 kg
1,4 kg
15,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
15 setembro 2020
tahu telur di kukus, kurang lebih 300 kalori;)
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