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02 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64 kg
0 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
14 outubro 2023
660 ккал
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24 agosto 2023
Завтрак 528/25/20/64
√ 2 мини шаурмы
Начинка: омлет, огурец, помидор
√ йогурт
√ за кадром банан
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23 agosto 2023
Ужин 483/55/19/22
√ протеин на молоке
√ гречка отварная
√ курица вареная
√ салат
(2 comentários)
23 agosto 2023
Завтрак 447/30/20/40
√ овсяноблин
Начинка: 1 вареное яйцо, сыр, помидор
√ банан
√ йогурт без сахара
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