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11 março 2018
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52,6 kg
1,4 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
05 março 2018
Mi instagram @mashik_sh
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05 março 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
53,3 kg
0,7 kg
3,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
04 março 2018
Ensalada murciana para cenar
54,55% de grasa, 12,5% de carbn 32,95% de proteína
🔹tomate peleado (o tomate peleado de lata con zumo)
🔹huevo cocido
🔹cebolla
🔹atún de lata
🔹aceitunas negras pequeñas
🔹cucharadita de aceite de oliva extra virgen
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04 março 2018
🔹10g de semillas de chia
🔹100ml de kefir
🔹1 cucharadita de miel
🔹5g de chocolate negro 95%
Dejar en la nevera durante 2 horas
(4 comentários)
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