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01 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
65,9 kg
4,1 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
30 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,1 kg
3,9 kg
10,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
17 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
65,9 kg
4,1 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
16 novembro 2023
Primeira postagem aqui.
Estava em sobrepeso e resolvi fazer uma dieta restritiva + atividade física + jejum.
Sou consciente e sei que não é o ideal, mas perdi 4kg em 15 dias, o que me animou para continuar.
Meu problema nem foi a dieta em si, não furei nenhuma vez.
Acontece que como esperado ferrei meu metabolismo, continuo em déficit calórico, mas não estou perdendo mais nenhuma grama (nem água, que acredito que perdi nos primeiros dias).
Sou uma pessoa ativa (mesmo em sobrepeso), pratico atividade moderada 2x na semana, faço caminhadas curtas nos outros dias e agora incluí exercícios em casa, do YouTube, tipo hit.
No momento, não consigo entrar na academia para praticar musculação (mas é um plano pro próximo ano).
O que fazer para voltar a ver resultados?
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15 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,3 kg
3,7 kg
10,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
Histórico de Peso de Alexia_92
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