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29 julho 2023
Hallo meine Lieben,
ich habe gestern eine Erfahrung gemacht die mich ein wenig aus den Socken gehauen hat.
Vorgeschichte: in meiner Familie ist es total normal immer große Portionen zu essen und grundsätzlich (!) viel zu viel zu kochen. Als ich dann ausgezogen bin habe ich diese Tradition fleißig weiter geführt weil ich es nicht anders kannte und es für mich auch normal war pro Portion mind. 200g Nudeln zu berechnen
Nun habe ich diese Woche nicht ganz so ordentlich getrackt und gestern Abend stand fest, dass ich mich nun wieder disziplinieren muss. Damit ich wenigstens einen Tag nicht über meine Kalorien komme habe ich die Nudeln VOR dem kochen abgewogen (90g, ich wollte nur so viel essen dass ich auf meine Kalorien komme) … und diese Portion hat mir dicke gereicht. Da wurde mir mal wieder klar, wie ich mich immer überfressen habe, damit nix übrig bleibt und weil es halt normal war…
Meine Erkenntnis für diese Woche :)
Liebe Grüße
Eure Nutella
(17 comentários)
29 julho 2023
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,1 kg
4,9 kg
15,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
21 julho 2023
Jeden Tag ein wenig besser werden! Jeden Tag nutzen um wieder ein wenig Gewicht zu verlieren :)
Ich liebe es zu schwimmen ❤️
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21 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,4 kg
4,6 kg
15,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,4 kg por Semana
13 julho 2023
Heute Morgen war ich mit meinem Hund joggen und später schwimmen 😎 Bin sehr stolz die 100 Bahnen endlich geschafft zu haben ! 💪🏼
Denke ich werde diese Nacht gut schlafen 🤓
(7 comentários)
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