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30 novembro 2021
Ajeg aja trakhir nimbang 36 hari laluh 😂😅
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,5 kg
10,5 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
25 outubro 2021
Bismillah.Mulai lagi dari Day 1 GGL low impct krn udah 3 bulan ngga intens gerak olahraganya hy jalan kaki sminggu skali 😱.Awalnya gara2 sibuk packing2 jd mnjdi kan alasanku ngga olahraga,lalu stlah udah stay pindah&beberes dirmh baru jd alasan baru lagi
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25 outubro 2021
3 bulan ngga atur makan, bahagia sih isa makan enak,tp mngsedih krn naik sgini ..brrti 1 bulan naik 1 kg 😜..Ayoo semangaaat lagii 2022 kudu brubah angkanya kd kpala 5..59 lah boleh palagi 55kg 😄
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,3 kg
10,7 kg
7,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
14 julho 2021
Low impact day24.2
Core workout 💪🏻 capek 🥵
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09 julho 2021
LI day ke 20 putran ke 2 (GGL) lowerbody
MasyaAllah ini bener2 berat banget pas lunges ,paha kanan kiri brasa panas,lalu pas bridges aq tambahin beban 5kilo di perut juga brasa banged di paha blakang sampe otot p*nt*t 🤣💪🏻
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