Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ahmed_elbooz2000sfghjjj
Jornal
Jornal de ahmed_elbooz2000sfghjjj
Perfil de ahmed_elbooz2000sfghjjj
|
Histórico de Peso
26 a 30 de 55
Página :
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seguinte
26 maio 2021
Adicionar Comentário
24 maio 2021
قواعد الدايت ال 30 :
1- افطر قبل ما تنزل
2- قله الاكل مش بتخسس
3-تمرين البطن مش بيخسس
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت
5- كل خضار و فاكهة اهم حاجه في واجبتك
6-أشرب ماية كتيير
7- التزم بنظام الاكل
8- أعمل رياضة اااااي رياضة حتي لو مشي يوميا
9- متعكش اوي في الفري هي وجبه واحده
10- نظم مواعيد أكلك
11- قلل سكر و ملح هتلاقي نفسك بتزل
12- الدايت مش حرمان
13- ظبط مواعيد النوم بدري هيساعد في رفع معدل الحرق
14- خليك حواليك ناس ايجابيه تشجعك ابعد عن اللي كل ميشوفك يقولك مش هناكل بقي
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"
16- كل في طبق صغير
17- ابعد عن المعجنات
18- غير نظرتك للأكل
19- اشغل وقتك
20- شوية اراده والصبر اهم من الدايت نفسه
21- بطل الأكل من بره
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة
23- بلاش دايت التفاحه ده
24- بروتين كتير وكارب قليل و سلطه دا يبقي وجبتك
25- خس لنفسك عشان صحتك مش بس شكلك
26- التزم بنظام في حياتك مش فتره
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها
28- اشرب شاي اخضر بس متعتمدش عليه بدلو بالشاي العادي
29 -بطل تعمل دايت عشوائي
30 -ابداء من بكره ومتكسلش هتشوف الفرق من اول اسبوع
شجعوا بعض💪💓
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
94,3 kg
0 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
peso estável
23 maio 2021
(3 comentários)
23 maio 2021
Adicionar Comentário
22 maio 2021
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ
عليه افضل الصلاة والسلام
(2 comentários)
Histórico de Peso de ahmed_elbooz2000sfghjjj
Visualizar Histórico Completo