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20 maio 2020
Lanche: 4 Fatias de pão de forma, 2 fatias de mortadela,e 2 ovos cozidos.São 505 Calorias, 51g de Carboidratos, 24,2g de Proteinas e 22,1g de gorduras.Vamos que vamos!!!
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19 maio 2020
Almoço: 430g de macarrão,89g de feijão,71g de salsicha e 125g de frango grelhado.São 1110,65 calorias,146,7g de carboidratos,80,2g de proteinas e 20,2g de gorduras.
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18 maio 2020
Lanche: Hipercalorico,2 bananas,albumina e creatina.São 540 de calorias,97g de carboidratos,38g de proteinas,1,55g de gorduras e 1,5g de creatina.
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18 maio 2020
Almoço: 200g de arroz, 200g de feijão e 2 ovos cozidos. 660 de Calorias, 106g de Carboidratos, 34g de Proteinas e 11g de gorduras.
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12 maio 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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