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17 julho 2020
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67,6 kg
2,3 kg
17,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
10 julho 2020
Mau nanya dong temen2, kuning telur boleh kan ya dimakan saat diet? Soalnya udh lama makannya putih telur terus. Saya mau makan sekalian kuning telurnya jg tp lemaknya tinggi. Gapapa kan? Makasii
(7 comentários)
10 julho 2020
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
0,9 kg
19 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
09 julho 2020
Alhamdulillah...
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Dieta cumprida:
68,2 kg
1,7 kg
18,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
07 julho 2020
Temen2 ada yg tau ga solusinya gmna? Kalori sehari saya 1600 sedangkan tiap hari cuma bisa menuhin sekitar 1200-an, kalo saya makan lagi eh persentase lemak di macronutrient nya jd bertambah. Sebaiknya gimana yaa? Atau untuk skrg fokus saja ke jumlah kalori masuk dan keluar? Makasihh
(4 comentários)
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